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重量一下就加重了，感觉、感觉像灌了一桶铅水一样，要抬脚好难喔。现在还要绑着这个做辣些基础动作！？“队长，你确定助教真的懂吗？不是说踢足球的脚法得越敏锐越好的吗？肿麽我感觉绑上沙袋后，脚步变沉重了呢”——左前卫小声地问道。“这是为了训练你们的脚法，每天上午你们得清晨六点起床，半个小时给你们梳洗，然后六点半开始，沿着宿舍开始往后山慢跑上去，再慢跑下来；下来时不要按原路返回，沿途我会做一些标示，你们跟着指示走，到了河边，再单脚跳过河里的小石头；等过了河，就回到了集训中心；回来后再根据我们发给你们的辣些训练菜单上的项目各自一一去训练。最近这半个月就不要想着碰足球了。先把你们的短路练好后，再去加强你们的
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